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干祖望老中医养生八字诀

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2010-03-04

南京中医药大学老教授干祖望虽年事已高,但步履轻盈,思路敏捷,平易近人,风趣幽默,就像一个老顽童。在谈到养生秘诀时,他总结出八个字。

童心:    有些老人一旦步人花甲之年,就对周围事物缺乏兴趣,漠不关心,足不出户,不愿意与社会交流,从早到晚闷在家中。而干老总结的第一条经验是,老人一定要保持儿童一样的心态,无忧无虑,生气勃勃,对周围的事物保持一种奸勃,对周围的事物保持一种好奇心,这样能使人保持乐观、开朗的情绪,这也是防病健身、延年益寿的首要条件。

猴行:   老人上了年纪一般喜静不喜动,这是一个大忌,所以干老认为老人应当要像猴子一样善于运动,喜欢运动。华佗创造的“五禽戏”中就有猴戏一节:攀物自悬,伸缩卷体,活动自如。通过猴行,能使身体各部位保持灵活,减缓衰老的进程。但活动一定要在身体的适应范围之内,不能过于剧烈。

龟欲:    做人心像乌龟那样,得缩头时且缩头,不贪不争,安分守己,谨护自身,无欲无求,所谓“无欲则刚”。如果欲望太多,难免会被所谓的名、利等所累。干老认为,这一招是老人最难学到手的。因为人老了,脾气性格会发生一定的改变,容易与别人计较,一点小事都爱争吵,所以应在学习忍让上多花工夫。

蚁食:    由于到了年老,消化系统功能减弱,干老认为在饮食上要学会蚁食。蚁食有两层意思:一是吃得少,二是吃得层意思:一是吃得少,二是吃得杂。像蚂蚁那样来安排自己的食谱,不贪食、不偏食、不饱食、少食多餐。这样不仅能保护肠胃功能,还能吸收充足的营养。

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