| 您所在的位置：首页 > 美容健美 > 美容手册 |
| 你能青春永驻吗？ |
| ［ http://www.xxmy.com ] 点击数：
【字体：大 中 小】
|
其实，由于平时不注意，青春是被许多人悄悄“送走的”。现代人生活节奏快、工作压力大，留给自己的放松时间越来越少，尤其那些事业刚起步的白领，自持身强体壮，每周工作甚至超过８０小时对体力极度透支，就是对青春的无情践踏，所以永葆青春的第一步即为；停止疯狂工作。 第二，合理运动是留住青春脚步的好方法。科学表明，适当的运动有助于改善神经系统运作，提高神经系统和内分泌对全身器官的调节能力，延迟各器官功能和结构的衰退过程。至于具体运动项目，则需因人而异：年龄小、体质好的，可选择一些运动量大，对抗性强的运动，如球类、长跑、游泳等；年龄大、体质差的，最好量力而行，选择太极拳、散步等不太激烈的项目。 第三，正确的饮食方法则可使皱纹的增长速度减慢。一个健康的女性，体重约５０千克，每天至少需要１３１０卡热量。这些热量可从很多食物中摄取，例如，一块烤白薯、一杯橙汁或１０片土豆片都能提供１００卡热量，但只有白薯和橙汁提供的才算是高性能的热量。因为，白薯富含维生素Ａ，有助于皮肤保持光滑；橙汁所含的维生素Ｃ，则有助于骨胶的形成，而骨胶正是保持皮肤弹性的主要物质。 除了白薯，维生素Ａ含量较高的还有深绿色、橙色和深黄色的蔬菜，以及橙色的水果。柑桔类的水果，则是维生素Ｃ的主要来源。 最后，让心理年龄永远年轻。一个人的年龄可分为生理年龄与心理年龄，在生理年龄一定的情况下，让心理年龄年轻显得尤为重要，多接触比自己年轻的人，从别人处吸取青春的活力，使自己少一些暮气，多一些朝气，心理就会年轻起来。 其实，任何时候，你只要保持一颗年轻的心，就会青春永驻。 |
|
|