|
秋高气爽，天气干燥，在这个季节，多做一些舌头运动，延年益寿。可每日早、中、晚各做1次，可以做做下面3个小动作： 伸舌头 静坐且眼睛半闭，稍微张开嘴。尽量伸出舌头然后缩回，反复做10-20次，能利用五脏养颜面。 “蛇吐芯” 把舌体伸出后向左右来回摆动10-20次，动作有点像蛇吐芯子。 搅舌根 顺时针、逆时针分别搅拌舌根10-20次，这几个练习能够显著锻炼咽腔肌肉，长期坚持对打鼾也有一定疗效。 聂峰 |
|
秋高气爽，天气干燥，在这个季节，多做一些舌头运动，延年益寿。可每日早、中、晚各做1次，可以做做下面3个小动作： 伸舌头 静坐且眼睛半闭，稍微张开嘴。尽量伸出舌头然后缩回，反复做10-20次，能利用五脏养颜面。 “蛇吐芯” 把舌体伸出后向左右来回摆动10-20次，动作有点像蛇吐芯子。 搅舌根 顺时针、逆时针分别搅拌舌根10-20次，这几个练习能够显著锻炼咽腔肌肉，长期坚持对打鼾也有一定疗效。 聂峰 |
上一篇：“膏方热”体现健康意识
下一篇：老中医田淑霄治杂病
偏方应用的相关问题及对策浅析...浏览:2157次
刘莉诊疗代谢综合征经验浏览:2141次
临证取象施治思路浏览:2112次
阿古拉治疗嘎日格病临证经验浏览:2152次
狐惑病即白塞病 甘草泻心汤加减治之浏览:255次
运脾 健脾先运脾运脾必调气 柔肝 治肝先柔肝柔肝浏览:2196次
深夜因阵发性抽搐误诊案浏览:2176次
服了党参精神好 不容易感冒浏览:282次
解析叶天士用蜀漆散经验浏览:270次
