墨子“遵五行”养生

墨子名翟，系我国 春秋战国时代著名的 思想家、哲学家和政治 家，也是墨家的创始 人。他不但治学有术， 诲人有方，而且养生有 道，因此高寿92岁无 疾而终天年。

墨子在养生方面 提倡“遵五行”而生， “逆五行”而损的规律。 所谓“五行”，即金、木、 水、火、土。墨子在运用 “五行论”时，首先从自我调息开始，要按“五行”运气，区分四时寒暑而用之：春嘘明门木扶肝，夏至呵心火自闭。秋四定知金润肺，肾吹唯要坎中安。三焦嘻却除烦热，四季常呼脾化飨。有关墨子的行气法，载于《云岌七签》卷59中，通过此功练习，最终可达“闭气不息”，神和形安，气满丹田，耳聪目明、祛除病邪，身强体健。

方法：仰面平卧，两臂轻放体侧，双手握拳；不断叩齿，待津液满口，徐徐搅漱片刻缓缓吞咽；继而收缩鼻孔，做深呼吸，在吸至将满未全满之际，用口缓缓吐出，每次吐气在吐完与未吐完之时，将气咽下；然后再缩鼻吸气。按此法反复不断，每次吸气时伴随提肛收腹，使体气上升；而叶气之时伴以鼓腹松肛，使内气下降，沉于小腹。如此练习一段时日，自有全身气息自然鼓荡的感觉。上述功法在每月1—15日练习呼气时，意识要使气从十个手指排出；而在每月 16~30日呼气时，意识要从十个足趾通出。长久练习能促进全身经络和气血自然贯通，有利于养精蓄锐不可当固守元神，外邪于机体之外。 (阎书春)