养生体会：对疾病要顽强抗争

2004年初，经医院检查确诊，我患了慢性支气管炎。那一年，我正好60岁，准备下半年退休。我想，就让自己从干了四十年的工作岗位上退下来，又走上迎战疾病的新战场吧!六年来，我与疾病反复搏斗，顽强抗争，得到了三条最重要的体会。

一是精神要乐观。一个人身体可以有病，但精神不能有病；身体可能会垮，但精神不能垮。有了健康的精神，即算身体有这样或那样的疾病，也能想得开，放得下，照样过得有滋有味，直至战胜疾病，重新赢回健康。为了获得饱满的精神，我特地买回了一台收录机．还买了不少革命歌曲的磁带，每天放几次歌曲。放时一边欣赏一边跟着唱。嘹亮优美动听的歌声激发了自己战胜疾病的勇气和信心。当我想到革命先烈面对失去生命或失去自由时喊出“砍头只当风吹帽，坐牢好比坐花园”的钢铁誓言时，我的内心受到了莫大的震撼，感到自己这点病又算得了什么?使自己从疾病中真正解脱出来。

二是治疗要积极主动。我采用药物治疗与饮食治疗双管齐下的办法来治疗慢性支气管炎。当疾病发作时，我及时到医院看病打针吃药．按医师要求进行全方位的配合。当疾病缓解时，就采用饮食治疗加以巩固。自己还主动有意识地阅看医疗报刊网站，对《中医中药秘方网》上刊登的好处方进行收集、试用，取得了良好效果。

三锻炼要坚持不懈。锻炼可以 增强自身抵抗力，是克病制 胜的有力武器。我的支气管 炎遇冷受寒最容发作，所以 进行耐寒性锻炼尤为重要。 自患病以后，我一年四李坚 持用冷水洗脸，用冷水喷 鼻。每年4月1日以后，就 用浴巾沾上冷水擦身抹身。 从夏至到九月底止，这段时 间就坚持冷水浴。10月1日 至立冬前又用冷水擦身抹 身，几年来坚持不断。平时， 我还参加一些力所能及的 体育。活动，如散步、做操，打 乒乓球等。

由于坚持以上三条，我的“慢支”发作的次数由多变少了，每次发作的时间由长变短了。过去发病时，严重的气喘咳嗽使我不能平卧，夜晚只能坐到天亮。最厉害的2004年共发作7次，最长的一次发作时间达到31天。后来每年发作逐步减少，时间也一步步缩短了。虽然病情有了较明显好转，但我也很清醒：慢性支气管炎不可能痊愈，所以我今后还要继续和它抗争下去。 (文余生)