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| 懒女孩美甲指南 |
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 《懒女孩的美丽指南》对那些依靠“伪装”来获得美丽外表的女孩们来说，可称得上是一部美丽圣经。它是为那些既要漂亮、又不愿在浴室里花上几个钟头的人写的——它会帮助你来轻松面对美容面部按摩、脂肪团治疗、人体排毒以及用脱毛蜡给比基尼线脱毛的种种“噩梦之旅”。而且，如果你的皮肤出了问题，或是头发不太听话，或是... 糟糕的头发、脆弱的指甲还有过度热情的体毛——有谁不会这时那时的碰上一个或几个（也许是全部）这样的美容灾难？幸运的是，帮助就在眼前，不用园艺剪刀，也不用美容师挥舞大桶腊油，这些问题很快就会在你的掌控之中。 当然，还有一个问题，为什么要费这个劲儿呢。当然，如果你想让自己看上去有一种超乎寻常的“野性”，那你就不必这样做了。不过，话说回来，只需一丁点儿的努力加上一丁 点儿的预算，只要轻轻松松来几下，野兽也能变美女哟。 指甲是由一种名叫角蛋白的脆弱的纤维物质构成的。想让指甲长得坚固且健康[每月增加3毫米（八分之一英寸）]，你需要摄入足量的维生素C和锌。你不需要那些结成碎块的恶心兮兮的指甲油（尖叫一声“恶心鬼”“slapper?”），不需要啃得光秃秃的指甲和血淋林的角质层（大叫一声“神经质”），也不需要跟鼻子一样长的爪子（这可是二十世纪九十年代的宠儿）。 要拥有健康的指甲，就要记住你在弄的可是自己的指甲。指甲外露的部分是由角蛋白构成，没有生命，而指甲下面的甲床分布着大量的血管，因此使你的指甲泛出粉色的光泽。包住指甲边缘的皮肤叫做角质层。修指甲的时候将角质层剪去、啃掉或扯掉，都不是什么好主意，因为角质层可以保护甲床不受细菌和真菌感染。跟你的头发和皮肤一样，你的指甲也需要一点点美容操作。如果你的身体很健康，只要下一点小工夫，就能使你的指甲看上去闪亮且光滑。如果你的身体状况欠佳，你的指甲可能就会脆弱易折。下面来介绍一下如何来挖掘指甲的潜在魅力。 问题：指甲开裂、脱落。 原因：长时间使用强效的肥皂洗清手和指甲会引起指甲的开裂和脱落。这是因为你是用的清洁剂（可能是你用来洗碗碟的洗洁精）能够剥离角蛋白从而损害到指甲的表面。 解决方法：洗餐具时要带胶皮手套。 问题：指甲脆弱。 原因：饮食不佳。 解决方法：要吃更多的奶制品、菠菜、胡萝卜、杏干，富含油指的鱼类以及海产品。这些食物能够为人体补充铁、维生素A、维生素B6和锌——它们会使指甲更加牢固。而且还要注意一定要把指甲剪掉而不是啃掉，因为啃咬会使指甲易于脱落。 问题：黄指甲 原因：过多使用指甲油。 解决方法：经常清洗指甲油，而且在重涂之前，要用肥皂水清净指甲。通常还要使用一层底油以保护甲面不受污染。 问题：指甲上有白色斑点。 原因：这并不是缺钙的症状，而可能只是在指甲生长过程中甲面受到的轻微损伤（像是碰了一下），也可能是缺锌的表现。 解决方法：多吃豆类、海产品、牛羊肉和南瓜籽以增加饮食中的锌含量。 问题：指甲旁的倒刺。 原因：这是由缺乏叶酸（维生素B）和维生素C所导致的。 解决方法：每天至少要吃四到五种水果和绿叶类蔬菜。 问题：甲床发白。 原因：加床发白或发蓝都是贫血和缺铁的表现。 解决方法：多吃些肉类、沙丁鱼和谷类食品。 我们在一生之中总共要走七万公里的路程，这真是不可思议。但大多数懒女孩却是穿着最不合适的鞋子走完这些路程。也就是说，从美容的角度来看，我们大多数人的双脚都会跟修脚师傅和工业喷沙机有关。好好看看自己的脚（如果你受得了的话）。你的脚趾甲需不需要修剪？你的脚上有没有鸡眼、生痒的斑点、红色的肿块或是脚底的硬皮？你的脚会不会已经糟糕到可以在恐怖电影里串角的程度？如果答案是肯定的，以下便是你经常会犯的十种错误： 1． 把脚硬塞进过瘦的鞋子。 2． 总是穿着运动鞋。 3． 剪完脚趾甲以后，从不修整。 4． 在重涂甲油之前，没有将原来残留的甲油清除。 5． 从不注意脚底保湿。 6． 不注意双脚的防晒。 7． 想让双脚穿得舒舒服服，无奈鞋子总是不肯合作。 8． 总是穿鞋跟过高的鞋子。 9． 不让你的双脚呼吸。 10． 总是穿着丝袜和紧身衣。 足部溃烂就是以上所有错误做法的结果，可能还会伴有鸡眼、拇趾囊肿胀、脚癣、足痛和大量的死皮。你想让自己的脸落到这副田地吗？我觉得不会。当然，脚在冬天很容易被遗忘，这也难怪，谁叫它们总是过着“隐居”的生活。然而，在夏日的派对上，往性感小猫型的凉鞋里塞上一双爪子似的痒脚，可就一点都不性感了。以下将介绍如何在一年四季中保养好你的双脚。 去看足病医师 足病医师可不是修脚师傅。修脚师傅的工作主要是为你洗脚、涂甲油，但是一位经过培训的足病专家则会为你修剪指甲、清理死皮，还会指点你在你的足部护理中存在的问题。 指甲要剪得合适 也就是说要直接横切，不要沿着脚趾的曲线，否则你的脚趾甲会向内生长——这会使指甲压向四周脚趾的皮肤，走路时会引起疼痛、不适的感觉。 巧用浮石 这种火山石（也可以使用人造版本）能够帮你清除积聚于拇趾球（穿高跟鞋时，这里承压最大）和脚跟上的层层死皮。可以在洗澡的时候用。只要看到那些干巴巴的白皮就下手干吧。 每晚都做足部保湿 使用含有羊毛脂的强效乳霜，这样才能使保湿效果达到最好。摩擦乳霜，等皮肤吸收后穿上棉袜，你立刻就会获得婴儿般娇嫩的双脚。 每天泡一次脚 这不仅能放松身体，还能放松酸痛的足部肌肉，跟着按摩起来也会更容易一些。 每天按摩一次 这样会改善足部的血液循环从而改善双脚的外表。按摩要从足底开始，用大拇指按摩足弓、脚趾和脚底，接着向脚踝移去，然后是小腿。 正确涂抹甲油 也就是说，脚趾甲上残留的甲油至少要每周清理一次，在重涂之前，还要用肥皂水清洗指甲。 清除恶疾 脚癣是一种恶性的真菌感染，不过买些无需处方的抗真菌药物，或是搽些茶树油，就能轻松简单的将其治愈。切记脚趾之间要保持干爽，因为潮湿的环境会为细菌提供了生长的温床，从而引起脚癣真菌孢子的侵袭。 甲癣（指甲上的真菌感染）就更难对付了，因为指甲总是被甲油密封着。多去看看医生，开些抗真菌的药剂就是最好的解决方法。 鸡眼和老茧不仅不太雅观而且会不断生长，导致对足侧的压迫。 足臭影响着50%的男性以及40%的女性。这是因为我们的脚上分布着二十五万个汗腺，而且鞋子里潮湿的环境是细菌生长的天堂。汗液再加上细菌就会形成这种恶心的组合。要解决臭脚的问题，每天都要洗脚，还要用谷物面粉制成的擦粉来保持双脚的干爽。这种擦粉可以帮助吸收汗液。每天都要给双脚自由呼吸的时间，在这段时间内不穿任何鞋袜。不要一整天都穿着同一双袜子。 |
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