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| 减肥：怎样享“瘦”小蛮腰（2） |
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○旋磁仪开启身上穴位、做整体的调理。 ○精油做按摩，促使脂肪转化为二氧化碳和水，排除到体外。 ○可起到融脂、排汗作用，达到塑身。 “润美瘦腰”护理步骤 喝芳香排毒草茶，冲澡。 主要穴位的操作步骤 ○用旋磁仪按摩脾腧、胃腧、肝腧各2分钟左右； ○点压中腕、天枢、足三里各3分钟左右； ○点压梁丘、三阴交、内庭各2分钟； ○点压风池、肩井、曲池各3分钟； ○顺时针按揉腹部5分钟左右； ○将消脂膏涂抹在腰腹部； ○用旋磁仪导入约20分钟左右。 涂隔日推脂膏：用双手四指将隔日推脂膏均匀涂在腰腹部，下按并做圆周按摩。 涂导入推脂膏：用双手四指将导入推脂膏轻柔，均匀地涂在腰腹部。 震脂：将旋磁仪的探头在腰腹部做画圈式按摩，使客人感到皮肤在震动、脂肪在燃烧。 保鲜膜裹体：用保鲜膜裹住按摩部位，使营养、水分继续作用，15分钟即可。 “润美瘦腰”适宜人群 产后脂肪堆积者、脂肪型、水肿型肥胖者；失眠、内分泌失调引起的便秘者；经络不通者。 疗程设置 1天1次，10次为一个疗程。 该护理注意事项：在疗程期间避免做剧烈运动，月经期不可做，不可暴饮暴食。 家庭瘦腰操，保住真正“小蛮腰” 为了配合美容院的专业护理，巩固瘦腰效果，美容师通常会叮嘱顾客在家中配合做一些瘦腰操，用来巩固瘦腰效果。 ■预备动作：在开始运动之前的15分钟预热全身的关节和肌肉，以防肌肉拉伤。全身放松站立，轻轻地摆动双臂和双腿，转动颈部和四肢，使全身的肌肉和关节得到舒展和放松。 ■腰部运动：站立，两腿分开与肩同宽，双手交叉举过头部，双臂伸直，弯向右边，使身体成一条弧线，坚持5秒钟；双臂返回身体正中，手肘弯曲，双臂放松，身体向右边弯下，坚持5秒钟。左边运动也依此进行。身体要尽量弯曲，左右两边各做20次(也可根据自己的实际情况多做几次)。 ■动作要领：双臂尽量伸直，身体侧弯时，在不拉伤肌肉和韧带的前提下，最大程度地使身体的弯度加大。做完后轻轻扭摆胯部，使身体放松。 ■腹部运动：仰卧，双臂放在腰两侧，膝盖微微弯曲，上身离地抬起向膝盖处靠拢，下巴尽量抵住胸部(这是一个能集中活动腹部肌肉的动作，做时一定要到位)，双手伸直靠在膝盖两侧，手握成拳头，打击地面10次。打击时迫使自己用腹部肌肉来支持身体的平衡，在打击过程中要慢慢地呼吸(每打击5次吸气1次，每打击5次呼气1次)。 ■ 动作要领：在打击过程中身体一直是抬起的，做时一定要坚持住，由少到多，做完后身体还原放松。 ■收腹运动：坐在椅子上，双脚平放地面，脊柱挺直，双臂平放于桌面，收腹，吸气，腹部尽量收缩用力，坚持1分钟，然后把所有的气体呼出，反复做20次(根据自身实际情况加减运动量)。 ■动作要领：呼、吸一定要尽力做到极限。 适合美容师推荐的产品 通常美容师会向顾客推荐一些专业瘦腰产品的家庭用装，当然一些日化线的纤体产品也相当有效果。美容师可以参照以下产品向顾客推荐，更好的帮助顾客完成“艰巨”的瘦腰“任务”。 |
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