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| 减肥遇饭局如何补救 |
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晓眉是个常常把减肥挂在嘴上的人，可偏偏她平时应酬的饭局很多，面对满桌丰盛的佳肴，要控制食欲真的让她很痛苦，她该怎样做才好呢？ 美容师的建议是，应酬饭局时很容易摄入过多的热量，对减肥自然不利。你可以在赴饭局前先用一些低热量食物如苹果、无糖饼干等垫一垫肚子，尽量不要让自己空腹赴饭局，这样的话，即使你面对满桌佳肴，胃口也小，食欲不那么旺盛，也就不至于猛吃特吃，而吃过之后又后悔。另外你还可以采取每日热量摄入平衡法来控制热量的摄入，赴饭局当日你可以减少其余两餐热量的摄入量，使整日总摄入量不超标。甚至你还可以在当次的护理疗程中要求美容师将你的护理时间延长10~20分钟，帮助消耗多摄入的热量。 |
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