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| 减肥也应“综合治理” |
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本报讯（记者孙诚）肥胖症不仅损害身心健康，降低生活质量，而且会诱发慢性病。中国肥胖问题工作组专家指出，肥胖是可以预防和控制的，某些遗传因素也可以通过改变生活方式来抗衡。 有关内分泌专家认为，防治肥胖症应采取综合措施，积极改变人们的生活方式。包括改变膳食、增加体力活动、矫正引起过度进食的行为和习惯。提倡健康的生活方式，戒烟、限酒和限盐，多摄入低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物，防止能量摄入超过能量消耗。控制膳食与增加运动相结合可以克服因单纯减少膳食能量所产生的不利作用，基础代谢率也不至于因摄入能量过低而下降，从而达到更好的减重效果。 成年人增重应控制在5公斤内，超过10公斤相关病症危险增加。提醒腰围超标者，定期检查与肥胖有关病症危险的指标，尽早发现高血压、血脂异常、冠心病和糖尿病等隐患，并及时治疗。积极运动不仅可防止体重反弹，还可改善心肺功能，产生更多、更全面的健康效益。应长期坚持减体重计划，不可急于求成，同时树立健康体重的概念，避免走入为美容而减肥的误区。 |
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