对于很多想自杀的人来说，似乎已没有别的出路可以。选择。在那个时刻，死亡是他们世界的全部。想自杀这种念头的力量不容忽视这种力量真实、强大而又直接。世上没有神奇、特效的治疗方法。
但是，同時我們應該注意以下一些事实：
自杀经常是对一个暂时性问题的永久的解决。
当感到抑鬱时，我们会通过一个极狭窄的角度观察事物、思考问题。在一星期或是一个月后，一切看起来将都会完全不同。
大部分曾经想过要自杀的人现在都很高兴他们还活着。他们说当时他们并不想要结束自己的生命他们只是想终止自己的痛苦。
最重要的步骤就是與别人交谈。有自杀念头的人不应该试着独自处理这些问题, 他们应当马上寻找帮助。
與家里人或是朋友交谈。與家庭成员、朋友或是同事交谈就可以带来巨大的解脱感。
找一个人交谈。有些人因为种种原因无法與家人或是朋友谈心。有些人认为與一个陌生人倾吐会更容易一些。世界各地都有助人者中心，哪里有懂得倾听的志愿者。
與医生交谈。如果有人经历了一段相当长时期的情绪低落或想自杀，他(她)可能患上了临床性的抑鬱症。这是由体内化学物质不平衡导致的内科病，通常可以由医生开出处方药或建议医疗方法来治疗。
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