研究人员认为，自信心就象一剂健康良药，能帮助你渡过生命中的探索阶段；人际关系好有益身心，可以为你带来身体上以及精神上的健康。
美国佛罗里达州立大学的庄纳博士与俄亥俄州立大学的斯克赫米德特博士近期对143名大学生及其室友进行了问卷调查，内容问及他们对消沉、攻击性、愤怒及自尊的感觉、他们对室友的看法、以及他们的身体健康状况、有否饮酒和抽烟等问题。并于三周后对同样内容进行了对照。
结果显示，人际关系不良的学生往往更好斗且缺乏自尊，并且几个星期之后，身体不适会恶化；受室友喜欢及尊重的大学生会比不太受欢迎的同学更觉幸福且较少有身体不适。
作者据此得出结论：适当的社会支持是对身体和精神健康问题的缓冲。交朋友不在乎数量，却在乎质量。如果某人拥有一两个甚至几个彼此关心、相互认可、互相尊重的朋友，那么他或她的生活质量肯定较高。事实上，人际关系的质量对一个人的健康来说，与锻炼、适量饮酒和均衡的饮食一样重要。
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