在我们的日常生活中经常会遇到“迁怒”的情况。比如夫妻间某一方往往将工作场所中不愉快的人际关系带回家，一进门脸色就不好看，鸡毛蒜皮的小事也使他极为不满，甚至借题发挥地同自己的爱人吵架。这是一种很微妙的心理状态，男女都一样。
迁怒的行为在心理学上称为“置换”。生活中丈夫向妻子迁怒，哥哥向弟弟迁怒，领导向下属迁怒……都是很典型的例子。如果说接受迁怒是一种牺牲自我的话，那么这中间体现着一种爱和一种人性之美，它用比较小的代价化解了更大的危机。但是，迁怒者应该理智，应该尽量通过更平和的方式，诸如在无人处自己念叨念叨，甚至咒骂对方，或者看电视、读消遣性书籍，也可以通过从事体力劳动等形式平衡自己的心理，即使在迁怒时，也要在意识到自己的过分行为后适可而止，否则便是一种病态。被迁怒者也不要做无价值的自我牺牲，应该在事情过后开导对方，让他懂得自己做了什么，以便重新确立生活的勇气和目标。
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