近年来在国外逐渐兴起一股“健美”大脑的热潮，它不仅要帮助人们恢复和保持记忆力，而且还能帮助人们减压、放松。
第一节：多看轻松、愉快的喜剧。对人脑的思维记忆力来说，精神消沉、悲观抑郁是主要天敌；
第二节：多读不同体裁的书籍。知识面越广，人的表达能力就会越强，同时思维也就更加灵活丰富；
第三节：经常放松自己。在一处你认为最满意的角落，闭上眼睛，深深呼吸，让全身放松；
第四节：想象诗词的意境。选一段你熟悉或不熟悉的诗词读上三遍，就开始想象诗的意境。如果你喜欢写散文，可以将你想象出的意境写成优美的文章；
第五节：让音乐图像化。在聆听一段音乐后，仔细捉摸每一个音符，让大脑中形成一幅配以音乐的图画；
第六节：凝神品味一幅画。当你注视一幅画时，让大脑充分理解和想象画中的含义，把想象力组成一个故事；
第七节：虚构一段故事。当你看一本小说时，可有意在中途停下来，去构想书中主人公的结局，也可以将自己放到一个故事中去，想象一下自己历险的经历；
第八节：观察生活中的人。有意观察一下在你周围的一群人，记下他们的言语和特征，然后去想象他们的性格。
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