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2005年减肥时代的榜样(三)
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    芮妮-齐薇格

  上榜理由:从演出《BJ单身日记》里发誓要减肥的布里奇特开始走红全球,也为此付出惨重代价:增肥20多磅,再拼命减掉。再也不想为拍电影而增肥,但是为了《BJ单身日记2》被迫再次增肥。也许她的身材远远不如许多性感明星那么曲线动人,但是她绝对是最有潜力快速减肥的一个。

  减肥秘笈:低GI瘦身法

  齐薇格很幽默,她称:发胖的时候很有趣。因为每天出门前都要花很多时间整理自己的内衣,以避免在衣服上留下赘肉的痕迹。相信这种感受很多JM们也都有。为此,她发誓:我再也不想经历那样的事了!齐薇格减肥期间坚决奉行低GI法:先吃大量蔬菜,选糙米当主食。用水果代替甜食。面包要选择全麦的。用代糖代替糖:使用低卡路里的代糖,除了代糖之外,果糖、oligo寡糖,都是不会影响胰岛素分泌的调味品。多吃大豆食品:豆类食品含有丰富的营养价值且GI值低,天天吃也不会腻。煮一锅低卡路里的红豆汤,使用代糖好吃也营养。具有双倍蛋白质的醋,降低GI:只要常常摄取醋,血糖值就会下降。加上醋腌制的鱼、醋渍小菜等,都是很好的选择。



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