肌肉重量是脂肪重量的3倍。体重不应成为衡量一个人胖瘦的标准，肥胖是肌肉中夹杂非常多的脂肪，所以身材臃肿，影响视觉。

    你更应在意的是作用于视觉元素的体形。两个体重相近、身高相若的人看上去"视觉效果"可以有很大的差别：一个精干的女人就可能比同样身高的份量更重；一个经常参加健身运动的人，因为肌肉结实，脂肪分布合理，显得身材匀称；而一个体脂率较高、脂肪在特定部位产生堆积的人，就会显得臃肿。

    科学的标准是：健康男性全体脂肪含量占体重的15％，女性占20％；男性体脂率在25％以上、女性在30％以上为肥胖。

    值得推荐的瘦身效果检验标准是

    一、视觉判断；

    二、皮下脂肪厚度的测定（腰部、腹部、上臂、肩背等部位）；

    三、体脂率测定（需使用专业设备）。

    朵而减之，从源头上抑制脂肪合成

*抑制体内脂肪分解酶活性，来减少对饮食中脂肪的分解。

*抑制胆固醇合成酶的成分，有效减少体内胆固醇的合成。

*抑制脂肪合成酶活性，进一步减少脂肪的合成。

*加强胃肠蠕动，帮助你及时将肠道中多余食物排出体外的成分。